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Meu treino de hoje - exercício combinado para o máximo de séries (corpo todo)

Refeição do dia - a 'boa e velha' sopinha!

Snack / aperitivo simples e reconfortante - cacau quente

Guloseima gelada saudável - gelado simples de banana

'Bebida de banana' ;)

Aperitivo - café com cacau ;)

Refeição simples, saborosa, saudável e nutritiva

Bebida (nutritiva) de arroz caseira e natural - prático, barato, simples e hipoalergénica

Rolinhos (tipo Sushi) Veganos

Pequeno-almoço (ou lanche) prático e simples, tipo papa, Vegano

Salada leve e fresca